Meerjaren opleidingsplan Volleybal

Meerjaren Opleidingsplan Volleybal (MOV) Indicatie leeftijdsgroep Meisjes 14 < 16 jaar Jongens 15 < 17 jaar Techniek : Verdedigen Fase 3 : Leren om te trainen Rollen en duiken Uitvoering Toepassing Principes Aanleren verdedigen ballen op het lichaam Aanleren verdedigen ballen voor het lichaam Aanleren verdedigen ballen naast het lichaam Verbeteren door de bal lopen (balsnelheid verhogen) Verbeteren verdedigen van aanvallen op pos 1, 2, 3, 4, 5 en 6 Aanleren verdedigen van 1e tempo aanvallen Aanleren verdedigen van tips en shots Aanleren voorwaardse rol (over lengte as en over schouder) Aanleren duik (afstand overbruggen) Aanleren zijwaardse rol Ballen verdedigen in je eigen zone Naar leeg target (pos spelverdeler = 2/3) Eerst de bal spelen en daarna jezelf opvangen Verdedigen vanuit bewegen Verdedigen doe je met twee armen Ballen verdedigen in je eigen zone