Meerjaren opleidingsplan Volleybal

Meerjaren Opleidingsplan Volleybal (MOV) Indicatie leeftijdsgroep Meisjes 18 < 20 jaar Jongens 19 < 21 jaar Techniek : Springen slaan en aanvallen Fase 5 : Trainen om te spelen De juiste aanval kiezen Uitvoering Toepassing Principes Verbeteren aanval na aanloop van verschillende hoeken Verbeteren aanvalsaanloop voor aanvallen vanuit achterveld Optimaliseren polsgewrichtslagen (lengte en richting) Verbeteren lichaamsrotatieslagen (uit of over de schouder) Verbeteren aanloop met 1-benige afzet (vooral meisjes) Aanleren springen in verschillende hoeken (bij, op, af - vooral mids) Optimaliseren aanval na actie (pass, blokkering, (vrije net)verdediging en aanvalsdekking) Optimaliseren aanval naar zone 6-5-1-9-8-7 (verschillende snelheid geven aan de bal) Verbeteren aanval (tip en shot) naar zone 2-3-4 (A-B-C-D) Aanleren aanval met gebruik van de blokkering (via de handen en hoog op blokkering voor herkansing) Optimaliseren aanval op 52-31-11-A1-C2 Verbeteren aanval op C1 (omloop) en pipe en 3meter Aanleren aanval op 51 (vooral mannen) Verbeteren doortik (2e) bal SV (Li en Re hand) Spelen met tijd en ruimte Anticiperen op de blokkering