Meerjaren opleidingsplan Volleybal

Meerjaren Opleidingsplan Volleybal (MOV) Indicatie leeftijdsgroep Meisjes 20 < 22 jaar Jongens 21 < 23 jaar Techniek : Springen slaan en aanvallen Fase 6 : Trainen om te winnen Aanvallen om te scoren Uitvoering Toepassing Principes Optimaliseren aanval na aanloop van verschillende hoeken Optimaliseren aanvalsaanloop voor aanvallen vanuit achterveld Perfectioneren polsgewrichtslagen (lengte en richting) Optimaliseren lichaamsrotatieslagen (uit of over de schouder) Optimaliseren aanloop met 1-benige afzet (vooral meisjes) Optimaliseren springen in verschillende hoeken (bij, op, af - vooral mids) Perfectioneren aanval na actie (pass, blokkering, (vrije net)verdediging en aanvalsdekking) Perfectioneren aanval naar zone 6-5-1-9-8-7 (verschillende snelheid geven aan de bal) Perfectioneren aanval (tip en shot) naar zone 2-3-4 (A-B-C-D) Optimaliseren aanval met gebruik van de blokkering (via de handen en hoog op blokkering voor herkansing) Perfectioneren aanval op 52-31-11-A1-C2 Optimaliseren aanval op C1 (omloop) en pipe en 3meter Optimaliseren aanval op 51 (vooral mannen) Optimaliseren doortik (2e) bal SV (Li en Re hand) Ritme in de aanval (combinaties en tempo) Aanvalsopties afhankelijk van de situatie