Meerjaren opleidingsplan Volleybal

Meerjaren Opleidingsplan Volleybal (MOV) Indicatie leeftijdsgroep Meisjes 20 < 22 jaar Jongens 21 < 23 jaar Techniek : Verdedigen Fase 6 : Trainen om te winnen Verdedigen om weer aan te kunnen vallen Uitvoering Toepassing Principes Perfectioneren verdedigen ballen op het lichaam Perfectioneren verdedigen ballen voor het lichaam Perfectioneren verdedigen ballen naast het lichaam Perfectioneren verdedigen van 1e en 2e tempo aanvallen op pos 1, 2, 3, 4, 5 en 6 Perfectioneren verdedigen van tips, shots en 2e bal SV Perfectioneren voor- en zijwaardse rol Perfectioneren duik Optimaliseren pancake Optimaliseren sprawl Naar leeg target in juiste ritme (pos spelverdeler = 2/3)